【終了】11/9(水)多胎児の会☆「ママもこどもも!快眠でにっこり」 〜眠れるカラダをつくろう〜

【ネコの手も借りたい!ふたご・みつごちゃん育児】

今回の「つながるごはん」は、「多胎児のこそだて」。
立川市を拠点に多胎児のパパ・ママ応援プロジェクトの活動をされているSwing Ring(スイリン)さんがお届けします♪

@SwingRing ・・・立川を拠点に多胎児育児を応援するプロジェクト。SNSでの情報発信やオンラインお話会、撮影会などを実施されています。「めまぐるしい日常に、素敵な思い出を。そして、素敵な繋がりを。」

「ママもこどもも!快眠でにっこり」
〜眠れるカラダをつくろう〜

今回は、おねむりレクチャー認定講師の渡辺先生をお迎えして、
睡眠の仕組みをしり、「今日からできる!」眠れるカラダづくりをお伝えします!
*講座の中で足裏を触りますので、足裏がだせる服装でお願いします。

私自身、多胎の親であり、産後から睡眠不足の生活を送っていました。
そんな生活の中で、睡眠不足になるとイライラしたり、自己嫌悪になったり、体調不良になったり。 自分にとっても、子どもたち、家族にとってもよくないと気がついていたものの、睡眠不足を解消するための解決策はなかなかみつかりませんでした。

そんな私がやっと出会った睡眠不足の解消法が、今回お伝えする「眠れるカラダ作り、リラックスするための実践法」でした。

今回の講座では、睡眠の基礎知識とともに、質の良い睡眠へ導くためのリラックス方法を体感していただきます。
毎日、子どもたちのことでバタバタしていて、自分のことを楽しむ時間なんて後回しな多胎育児。親も子どもも笑顔で過ごせるように、眠れるカラダをつくりませんか。

【プロフィール】
(社) 日本快眠協会
おねむりレクチャー認定講師
保健師/看護師  渡辺美紗先生
SwingRing〜ふたご応援プロジェクト〜 代表

 

その後は、みんなで多胎育児の「あるある」をおしゃべりしながら、楽しい時間を過ごしましょう!多胎児だからこその喜びや可愛さも、今まで以上に感じられることと思います。
ぜひ、ご参加をお待ちしております♪♪

講座の流れ

  1. 参加者自己紹介
  2. ワークショップ「ママもこどもも!快眠でにっこり」 〜眠れるカラダをつくろう〜
  3. ピアサポートおはなし交流会

講座のあとは、あったかいごはんをどうぞ

さらに、毎回大好評をいただいている、みらいのたね保育園のキッチンさんが作った栄養たっぷりなお弁当をテイクアウトでご用意します。
外食やお惣菜だと罪悪感があるけど、こんなに手の込んだおいしい手作り弁当なら嬉しいですよね♪

当日の献立はお楽しみに♪

実生活に役立つ時短料理や簡単なつくり置きのレシピも提供しますので、ぜひ作ってみてくださいね。

ピアサポートおやこ食堂「つながるごはん」
”多胎児のこそだて”

日 時:11月9日(水)9:30~11:30
場 所:立川市子ども未来センター  102会議室 http://t-mirai.com/access/
対 象:多胎児を育てている・これから多胎児をお迎えするママ
定 員:4組(先着順・保護者のみの参加歓迎)
保 育:4名まで(年齢不問・先着順) ※満席となりました
参加費:500円(幼児も食べられる大人2食分のお弁当付)

申込方法:お申込みフォームはこちらから☆
まわりに多胎育児中の方がいらっしゃいましたら、ぜひご紹介ください!

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