【終了】12/17（金）多胎児の子育て「ママヨガ～凝り固まった体を気持ちよく伸ばしましょう！」

【ネコの手も借りたい！ふたご・みつごちゃん育児】

「つながるごはん」第25回目は、「多胎児の子育て」。
立川市を拠点に多胎児のパパ・ママ応援プロジェクトの活動をされているSwing Ring(スイリン)さんがお届けします♪

@swingring ･･･立川を拠点に多胎児育児を応援するプロジェクト。SNSでの情報発信やオンラインお話会、撮影会などを実施されています。「めまぐるしい日常に、素敵な思い出を。そして、素敵な繋がりを。」

ママヨガ～凝り固まった体を気持ちよく伸ばしましょう！

ヨガのポーズと深い呼吸は、自律神経を整え、ストレスの軽減やリラックス効果があります。
毎日頑張っている多胎ママ達。ママヨガで、凝り固まった身体をほぐし、ホッと一息つきましょう。

リラックスタイムを♪

講師の小林さんは、立川市、武蔵村山市を中心に、赤ちゃん訪問や乳児健診、パパママ学級を行っています。
自身も双子ちゃん子育ての真っ最中！
「男女の双子は１年生になり、双子であるの良さを感じることが増えました」とおっしゃいます。
目まぐるしい日々に心身共に疲れ、心の不調も経験し、多胎のママ達は、身体と心がほっとする時間がなかなか取れないことも実感。
だからこそ、ヨガのポーズと深い呼吸で自律神経を整え、意識的にリラックスする時間を設けることをおススメしてくれました。

育児で負担がかかる腰周り、肩、肩甲骨まわりを中心に、自宅でも簡単にできるヨガを紹介します。

さらに、産後の骨盤の歪みから周囲の筋肉に負担がかかり、様々なトラブルを引き起こしていることがあります。
骨盤調整のヨガも取り入れていきますよ。

小林由記江
助産師、保健師、看護師、
立川市多胎ピアサポーター
LOGYOGAスクール認定ベビーマッサージ&ママヨガインストラクター

毎日、子どもたちのことでバタバタしていて自分のことを楽しむ時間なんて後回しな多胎育児。
たまには、子どもたちから離れて、ゆっくり自分の時間を作ってみませんか？

自分の心が満たされれば、きっと、大変なだけじゃない、多胎児だからこその喜びや可愛さも今まで以上に感じられることと思います。

ぜひ、ご参加をお待ちしております♪♪

講座の流れ

参加者自己紹介
ワークショップ「ママヨガ」
ピアサポートおはなし交流会

講座のあとは、あったかいごはんをどうぞ

さらに、毎回大好評をいただいている、みらいのたね保育園のキッチンさんが作った栄養たっぷりお弁当をテイクアウトでご用意します。外食やお惣菜だと罪悪感があるけど、こんなに手の込んだおいしい手作り弁当なら嬉しいですよね。

実生活に役立つ時短料理や簡単なつくり置きのレシピも提供しますので、ぜひ作ってみてくださいね。

ピアサポートおやこ食堂「つながるごはん」 ”多胎児のこそだて”

日　時：12月17日（金）10：00-11：30
場　所：立川市子ども未来センター202会議室
対　象：多胎児を育ている・これから多胎児をお迎えするママ
定　員：4組（先着順・保護者のみの参加歓迎）
保　育：4名まで（年齢不問・先着順）
参加費：500円（幼児も食べられる大人2食分のお弁当付）
持ち物：ヨガマット（無くても大丈夫です）
服　装：身体を動かしやすい服装でご参加ください。お持ちの方は5本指ソックスがおすすめです。

まわりに多胎育児中の方がいらっしゃいましたら、ぜひご紹介ください！

申込はこちらから